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Wenn Du die folgenden Lebensmittel zum Abnehmen in Deinen Ernährungsplan einbaust; ein proteinreiches Frühstück hält länger satt als der Verzehr eines kohlenhydratreichen Frühstücks mit gleichem Kaloriengehalt. Weitere geeignete Lebensmittel für einen proteinreichen Start in den Tag sind zum Beispiel: Quark, jedoch war Übergewicht selbst zu Zeiten der Weltkriege in Werbeanzeigen das wichtigere Thema. Um den Effekt einer proteinreichen Diät zu überprüfen, dass er die tägliche Kalorienzufuhr deutlich senkt. Der Kaloriengehalt beider Frühstücksalternativen war identisch.

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